Остеопороз: угроза XXI века

В нашей стране каждый год происходит до 100 тысяч переломов шейки бедра. По печальной статистике, заканчиваются они инвалидностью и даже смертью. Реклама средств-пустышек на этом фоне выглядит, как пир во время чумы. Но недобросовестные производители БАДов с содержанием кальция, который не усваивается костями, а оседает камнями в почках, не останавливаются ни перед чем.

 

Предупрежден – значит вооружен

Итак, что нужно знать об остеопорозе – заболевании, делающем хрупкими кости человека?

Основные факторы риска:

- наследственная предрасположенность;

- возраст старше 65 лет;

- недостаток кальция и витамина D;

- дефицит движения;

- низкая масса тела (до 56 кг – у женщин, до 70 кг – у мужчин);

- наличие определенных заболеваний (эндокринных, ревматологических, почек, желудочно-кишечного тракта, болезней крови);

- прием некоторых лекарств (кортикостероидов, больших доз тиреоидных гормонов, противосудорожных средств, нейролептиков, антидепрессантов, блокаторов Н2 рецепторов для лечения язвенной болезни желудка и гастритов);

- злоупотребление алкоголем, курение.

 

Укрепляем кости

Для профилактики остеопороза и укрепления костей нужен комплекс мер.

 

Диета, богатая кальцием.
Установленный факт: современные люди (дети и взрослые) недобирают и половины дневной нормы кальция – основного строительного материала костной ткани и витамина D.

Ежедневная норма кальция:

• дети – 800 мг,

• подростки – 1200 мг,

• взрослые до 60 лет – 1000 мг,

• взрослые старше 60 лет – 1200 мг.

Ежедневная норма витамина D (без которого кальций не усвоится):

• взрослые до 65 лет – от 600 МЕ,

• взрослые старше 65 лет – от 800 МЕ.
 

Сегодня в продуктах питания не остается достаточного количества кальция. Если раньше в качестве его источника рекомендовали молоко и молочные продукты, то сегодня их польза ставится под сомнение. Факторы риска: пастеризация молока, которая видоизменяет природный кальций (он становится нерастворимым и не усваивается организмом), и витамины.

Но выход есть!

Ученые во всем мире разрабатывают функциональные продукты питания. Среди них продукты на основе кедрового сырья компании «Дэльфа». Их отличает точное содержание кальция в легкоусвояемой форме. Для более эффективного всасывания добавлены природные фитонутриенты.

Полноценное питание также обеспечивают и батончики «Фруктовый бар». Для поддержки костной ткани используйте для перекуса 1–2 раза в день вкусный «Чернослив».

 


 

Физические упражнения

Правда, одной диетой укрепить кости не удастся.

Чтобы организм направлял кальций в костную ткань, нужны физические упражнения с отягощением – весом собственного тела.

Вот 5 наиболее эффективных упражнений для укрепления костей и профилактики перелома шейки бедра, которые рекомендуют в элитарных клиниках мира.

1. Полуприседы

Встаньте, ноги чуть шире плеч. Приседайте медленно, примерно на половину глубины, чтобы колени немного выходили за пальцы ног. Вернитесь в исходное положение.

10 раз.

 

2. Попеременное сгибание ног с упором

Выберите устойчивую опору (дверной косяк, устойчивый стул). Ноги на ширине плеч. Немного согните колено и медленно поднимите одну ногу, оторвав ее на 15–20 см от пола. Задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение. Согните другую ногу.

По 10 повторений на каждую ногу.

 

3. Присаживания

Встаньте перед устойчивым стулом, ноги на ширине плеч. Колени близко к сиденью. Медленно присядьте на стул. Сделайте паузу – медленно встаньте.

10 раз.

 

4. Степ-упражнения

Встаньте перед невысокой ступенькой или платформой, ноги на ширине плеч. Медленно поставьте одну ногу на ступеньку, оттолкнувшись второй, поставьте ее рядом. Так же медленно вернитесь в исходное положение.

По 10 повторений на каждую ногу.

 

5. Выпады

Встаньте, ноги на ширине плеч. Сделайте шаг вперед и перенесите вес тела на ногу, согнув колено примерно на 90 градусов. Вернитесь в исходное положение. Выполните другой ногой.

По 10 повторений на каждую ногу.

 

Коллоидные фитоформулы – современный стандарт здоровья

В современных условиях достаточно сложно сбалансировать рацион для наиболее оптимального укрепления костей. Так, для крепости костей организму нужен магний, кальций, витамин D (необходим для всасывания кальция в кишечнике).

Кстати, витамин D, который участвует в обменных процессах и необходим для эффективной работы сердечно-сосудистой и нервной систем, расходуется в организме каждую секунду. А вот образуется только в солнечные дни, на свежем воздухе. Так что в России его нехватка составляет 30–50% от нормы.

Для встраивания кальция в костную ткань необходимы фитонутриенты. Например, флавоноид иприфлавон, получаемый из бобовых. Он активизирует захват кальция клетками – строителями костной ткани.

Многие люди, которые принимают препараты кальция и витамин D, все равно страдают от остеопороза. А все потому, что в их рационе снижено количество бора.

Все нюансы учесть возможно – для этого необходима надежная научная база. Ученые компании ЭД Медицин обладают достаточными знаниями, чтобы готовить сбалансированные коллоидные фитоформулы.

 

Одна из них – Остео Комплекс – содержит полный спектр биоактивных компонентов для крепости костей. Коллоидная биодоступная форма (до 98%) гарантирует встраивание кальция в костную ткань.

ЭФФЕКТИВНЫЕ СХЕМЫ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

I ЭТАП: ПАРАФАРМАЦЕВТИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА

Остео Комплекс по 10 мл 1 раз в день (вечер)

Фимейл Эктив Комплекс по 5 мл 2 раза в день (утро, день)

Женский гармонизирующий BIA- гель Female Body Balance 1-2 раза в день вне зависимости от времени суток

II ЭТАП: ПАРАФАРМАЦЕВТИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА

Артро Комплекс по 5 мл 2 раза в день (утро, день)

Остео Комплекс по 10 мл 1 раз в день (вечер)

Омолаживающий BIA-гель Active Longevity 1 раз в день утром

НУТРИЕНТНАЯ ПОДДЕРЖКА ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА

Кедровая сила Спортивная по 2 ч. ложки 2 раза в день (утро, вечер)

Масло Богатырское по 2–3 ч. ложки в день (в чистом виде или с едой)

Живица кедра с сабельником – согласно инструкции

 

Продолжительность каждого этапа: 6–8 недель

 

Достоверный оздоровительный эффект:

• обеспечение организма биодоступным кальцием;

• оптимизация встраивания кальция в костную ткань;

• поддержка гормонального фона;

• улучшение питания, предупреждение и замедление деструкции хряща;

• улучшение качества и повышение образования внутрисуставной жидкости;

• уменьшение болей, дискомфорта, воспалительных явлений;

• укрепление связочного аппарата; 

• укрепление костной ткани.